Google大学生心理健康
2013-10-13
第一课 生涯规划
主要内容
- 什么是生涯规划
- 为什么要做生涯规划
- 怎样做生涯规划
课程内容
心理学家雪恩——生命历程主要由三种旋律交互影响：
- 工作、职业与事业
- 情感、婚姻与家庭
- 个人身心发展与自我成长
工作的意义：不仅仅是谋生的手段，也是满足个人潜能发挥和自我价值实现的需要。 能使个人工作志趣结合的人是真正幸运的人——邱吉尔
舒伯（Super）生涯发展阶段
成长 growth （儿童期） 探索 exploration （青春期 14-25岁） 建立 establishment （成年前期 25-45岁） 维持 maintenance （中年期 45-65岁） 衰退 decline （老年期 65岁以上） 差不多十年左右又有一个小循环，又有成长、探索、建立、维持和衰退。
生涯规划的三个要素（“职业生涯辅导之父” 帕森斯 Frank Parsons）
- 清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特性；
- 提供职业的知识与信息，即成功的条件及所需知识，在不同工作岗位上所占有的优势、不足和补偿、机会和前途；
- 上述两个条件的平衡，即根据自身条件及职业信息恰当地判定职业方向。
知己+知彼 -> 决策 -> 制订目标 -> 行动
SDS的理论基础——修改职业类型匹配理论
- R 实际型 共同特质：坦率、正直、诚实、谦逊、注重实际和唯物主义者 职业倾向：机械工程师、飞行员、测量师、电气专家和农场主
- I 研究型 共同特质：喜欢做统计分析、很谨慎、很严格、严肃、独立性强、内向和谦虚 职业倾向：生物学家、化学家、物理学家、地理学家、人类学家、实验室助理和医学技术人员
- A 艺术型 共同特质：内心复杂、无序、感性、善于表达、富有想象力、缺乏实际性和自责 职业倾向：作曲家、演奏家、舞台指导、舞蹈家、演员、作家和室内装潢设计师
- S 社会型 共同物质：善于劝说、比较友善、慷慨大度、善良、有耐心和热情 职业倾向：教师、演说家、临床心理师、咨询顾问、宗教工作者和护士
- E 企业型 共同特质：冒险、雄心勃勃、集权性、外向、冲动、乐观和自信 职业倾向：商人、运动推广商、电视节目制作人员、高级管理人员、销售员、旅行社工作人员和经理层
- C 传统型 共同特质：确信、良心、有效率、服从安排、有序和有恒心 职业倾向：记账员、金融分析师、银行家、秘书、发报员、税法专家
怎么发展生涯
- 自我
- 职业
- 休闲
- 人际